百合+苏叶，调和阴阳专治失眠！
不少失眠患者都有这样的体会：明明身体很累，可脑子就是静不下来，躺在床上数羊数到天亮。从中医角度看，这种 “想睡睡不着” 的状态，多是阳不入阴、阴阳失调所致。
40 岁的刘女士就是典型案例。她失眠 3 年，起初只是入睡慢，后来发展到整夜睁眼到天亮，就算勉强睡着也多梦易醒。最让她痛苦的是，白天头晕头痛，胸口发闷，总觉得心里像压着块石头，脾气也变得暴躁，一点小事就想发火。她试过安定类药物，效果越来越差，依赖性却越来越强。
细问得知，刘女士从事财务工作，常年精神紧张，3 年前父亲生病后，她更是焦虑得整夜难眠。看她舌质偏红，苔薄白，脉象弦细，这是阴虚内热、肝气郁结导致的阴阳失调，针对她的情况，我没开复杂的方子，只给了两味药：百合、苏叶。
很多患者看到这么简单的方子都会疑惑：“就两味药，能管用吗？” 其实中医治病，不在药多，在于对症。百合与苏叶看似普通，搭配起来却像一把精准的钥匙，能打开阴阳失调的 “锁”。
这两味药搭配在一起，一阴一阳，一收一散，形成了绝妙的互补。百合偏于滋养收敛，能滋阴降火，让 “过旺的心火” 降下来；苏叶偏于发散疏导，能疏肝理气，让 “郁结的肝气” 通起来。一个 “静”，一个 “动”，恰好能调和阴阳，让该入里的阳气顺利进入阴分，人自然就能安然入睡了。现代药理研究也证实，百合中含有的甾体皂苷具有镇静催眠作用，能延长睡眠时间；苏叶中的挥发油成分可以抑制中枢神经的过度兴奋，缓解焦虑情绪，二者协同作用，比单独使用效果更好。
刘女士服用 5 天后复诊，说入睡时间从原来的 2 小时缩短到 40 分钟，夜里醒的次数也少了。继续服用两周后，她不仅能一觉睡到天亮，胸口发闷、头晕的症状也基本消失，脾气也温和了许多。停药后随访6个月，失眠未再复发。
不过要注意，这对药对更适合阴虚兼肝郁的失眠。如果是痰湿重（舌苔厚腻）或阳虚（怕冷明显）的失眠，就需要配伍其他药物了。比如痰湿重者可加茯苓、陈皮；阳虚者可加桂枝、生姜。
很多人觉得失眠是 “心病”，其实身体的阴阳失衡才是根本。百合与苏叶这对小药对，看似简单，却抓住了 “交通阴阳” 的关键，正如清代医家黄元御在《四圣心源》里说 “夜寐不宁，责之阴阳不交，百合苏叶，一润一散，交其阴阳则安”
