本来想着先写益生菌、鱼油之类的，当时想着这些我自己有亲身经历可以写的更详细一些，后来想想不如更系统从开头讲，把我自己之前想但一直没有做的事花了些时间给做了。 所以这个贴呢，就是【先了解自己的身体，再进行有针对性的预防养生措施】，就是找个自己最近的体检数据或者检查数据，咱得知道自己的情况嘛，再进行自己比较在意的或者问题项，进行有针对性的养生调理，会更好一些。 猫把可能出现风险的方向，分成了五个大项目，这些项目呢，从预防医学的角度思考的（就是提早发现），绝大多数都是每年体检的时候会检查到的，图1是猫自己做的跟踪数据（大家可以自己做表格用来跟踪数据），这东西跟踪起来长期看，是能看到变化的，很有意思。 因为猫也不是专业的，下面这些思路和内容，是猫对群里的大佬， 面面老师的分享并结合GPT5的临床医学、预防医学背景的专家进行了整理，来给大家做分享。--------------------- 图2是详细的检查项目，大家可以收藏，用了通俗解释和为什么重要这两项进行了罗列总结。 接下来呢，猫会把这5项按照年龄关注度，高风险人群、为什么要查以及重点补剂 / 干预这些项目进行了罗列，可以直接对着自己的情况看。 内容也比较多，稍后我整理好了，按5个帖子发，最后会整理到这个帖子上，今天就先这样，老师们别催哈。。
