大家好，我是中医陈大夫！很多人脾虚湿气重又想补气血，却怕“补了就堵”——吃点

大家好，我是中医陈大夫！很多人脾虚湿气重又想补气血，却怕 “补了就堵”—— 吃点补品就腹胀、大便更粘，其实选对搭配就能解决：乌鸡白凤丸 + 参苓白术散，先清湿气再补气血，健脾祛湿、补而不堵，专门针对舌边有齿痕、舌中带裂纹的体质！ 一、这个搭配适合谁？舌象 + 症状一眼辨 它的核心是 “先清后补”，适合脾虚湿气重、同时气血不足的情况，典型信号很明确： 舌象特征：舌边有齿痕（脾虚湿困）、舌中带裂纹（气血不足，舌体失养），舌苔偏白腻； 典型症状：吃不下饭、一吃就腹胀，大便稀溏粘马桶，浑身乏力懒得动，还伴腰酸（脾虚累及肝肾，气血不足）； 核心作用：先清湿气、再补气血，避免单纯进补导致的拥堵，让营养能被身体吸收。 这里要划重点：“先清后补”≠“单纯进补”。单纯进补像给堵了的管道填东西，越填越堵；先清后补是先疏通管道（祛湿），再输送营养（补气血），才能真正起效。 二、这些人别盲目用：没湿气的人，补了反而添负担 很多人觉得 “乏力腰酸就该补”，却忽略了 “湿气” 这个关键，比如之前遇到的患者： 核心问题：不是脾虚湿气重，而是单纯肾阴虚（舌红少苔、口干盗汗）； 典型症状：腰酸乏力但大便干结、口干舌燥，用了这个搭配后，腹胀没缓解，还更口干； 为什么没用？就像给 “干燥的身体祛湿”，参苓白术散主打健脾祛湿，会耗伤少量津液，单纯阴虚者本身缺津液，用了会加重燥象，反而添负担。 这类情况的核心矛盾是 “阴虚” 而非 “湿困”，没有湿气这个 “堵点”，先清后补的搭配就没必要，反而不对症。 三、搭配逻辑：一清一补，补而不堵 这个组合的妙处在于 “分工明确、相辅相成”，不是简单叠加，而是有先后顺序： 第一步：参苓白术散 “清通路”—— 核心功效是健脾祛湿，能增强脾胃运化功能，把脾胃里的湿气清干净，打通营养吸收的通道，解决腹胀、大便粘马桶的问题； 第二步：乌鸡白凤丸 “补营养”—— 核心功效是补肝肾、养气血，在湿气排净、通道打通后，再补充气血和肝肾之精，既不会因为湿气没清而 “堵着补不进”，还能滋养身体，改善乏力、腰酸。 一清一补，先通后养，刚好契合 “脾虚湿困 + 气血不足” 的病机，补而不滞、清而不伤正。 四、温馨提示：搭配有讲究，用对才有效 辨证是关键：必须同时具备 “舌边齿痕 + 大便稀溏粘马桶 + 乏力腰酸”，才适合这个搭配；单纯湿气重（无气血不足）可单用参苓白术散，单纯气血不足（无湿气）可单用乌鸡白凤丸； 用药细节：建议先吃参苓白术散 1 周，待腹胀、大便粘腻缓解后，再搭配乌鸡白凤丸，按说明书服用，避免同时叠加导致剂量过重； 生活配合：少吃生冷、油腻、甜腻食物（加重湿气），多喝小米粥、山药粥（健脾），适度运动（促进湿气排出），让调理效果翻倍； 专业指导：两者都是中成药，若症状持续 1-2 周无改善，或伴其他不适，需找中医师辨证调整，避免盲目长期服用。 其实脾虚湿气重的人补气血，关键是 “先清后补”，把湿气这个 “绊脚石” 挪开，补进去的营养才能被吸收，身体才会真正强健。 我是陈医生，关注我，下期分享更多实用中医小知识，咱们下期再见～