宝宝辅食12m+一周不重样午餐安排

分享一下近日我家两小只的午餐安排，有菜有肉，营养下饭[偷笑R] ✅周一：蟹柳滑蛋、羊肉粉丝汤、米饭 🔹羊肉粉丝汤：水开放入羊肉片涮熟取出备用。锅中油热后放入葱花炒香，倒入小白菜翻炒变软，倒入适量的清水，放入魔芋丝，煮开后放入羊肉片，加盐调味即可。 ✅周二：红烧杏鲍菇、水煮虾、角瓜炒蛋、米饭 🔹红烧杏鲍菇：杏鲍菇切片，表面切花刀。锅中油热后，放入杏鲍菇两面煎至金黄，放入蒜末翻炒一下，放入调好的酱汁煮至粘稠撒上葱花即可。（酱汁：一勺酱油+一勺蚝油+水淀粉） ✅周三：苹果里脊、清炒芦笋、米饭 🔹苹果里脊：猪里脊切条用姜片去腥。一个鸡蛋+淀粉调成面糊。猪肉条蘸取面糊。油热后放入冰糖炒糖色，放入猪肉条煎至金黄，放入苹果条，倒入调好的酱汁煮至粘稠即可（酱汁：一勺酱油+番茄酱+淀粉+大半碗清水） ✅周四：番茄土豆炖牛腩、清炒西兰花、米饭 🔹土豆炖牛腩：牛腩+葱姜冷水下锅，煮开去浮沫，盛出用温热水洗净。锅中倒油放冰糖炒出糖色，放入牛腩翻炒上色，放入一半番茄炒出汁水，倒入生抽翻炒均匀，倒入适量的热水炖煮60分钟. 放入土豆和余下的番茄炖20分钟即可。 ✅周五：小炒肉丝、蚝油生菜、米饭 🔹小炒肉丝： 猪里脊切丝，加生抽+淀粉+辅食油腌制一会。 油热后放入肉丝翻炒变色盛出备用。 留底油炒香葱花，放入黄瓜丝、胡萝卜丝、木耳丝翻炒，倒入肉丝混合，加盐调味即可。 ✅周六：福鼎肉片、黄瓜鸡蛋、米饭 🔹福鼎肉片： 猪里脊+姜片放料理机打成肉泥. 红薯淀粉+清水混合，分3次倒入肉泥搅至融合。 把肉泥用筷子刮到沸水锅中，煮到浮起. 放入紫菜，淋入鸡蛋液，加盐调味即可。 ✅周日：松茸炒肉、清炒空心菜、米饭 🔹松茸炒肉： 猪里脊切肉丝，用葱、姜、酱油腌制一会。 锅中油热后炒香葱花，放入肉丝翻炒变色，放入焯过水的松茸翻炒熟，放盐调味即可。