天然养生火起来不是没道理，中老年人养生讲究天、地、人和谐共生。《黄帝内经》就说人是天地产物，养生得顺应自然。 在“地补”方面，多吃自然生长食物很重要。像著名学者王世襄活到 95 岁，就偏爱香菇，香菇能增强免疫力。还有常见的核桃、黑芝麻也是好东西。每天吃 2 - 3 颗核桃能延缓脑细胞衰老、保护心血管；一勺黑芝麻能补肾气、改善脱发。 另外，“心补”也不能忽视，保持心灵安宁对身体活力帮助很大。别总依赖保健品，选对天然食材，健康自然就来了。
天然养生火起来不是没道理，中老年人养生讲究天、地、人和谐共生。《黄帝内经》就说人
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2026-01-06 20:47:46
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