猝死--这8个坏习惯你占了几条？
猝死离世的人越来越多。近几年翻了一倍。只有4--6分有效救助时间。我国大部分猝死多发生在途中，能救回来的1%也不到。
① 疲惫的情况下不要猛跑步。猝死的人大部分四天前都有过不良行为。
心脏本来就超负荷运转，你再给它加压能受得了吗？
② 就餐完不要躺沙发上。血液跑到肠胃里消化食物了，心脏里本来血液就少。
③不要吃冰镇食物，血管迅速收缩。。。心脏会短期缺血。
④上厕所太用力。有好多老年人。是在厕所里猝死。
⑤ 总爱生闷气 ，
⑥ 久住以后忙着站起来。久坐会让下次血液流速变慢。会引发栓塞，同样同样会引发猝死。
⑦ 灌咖啡、喝浓茶，心率失常翻倍。
⑧ 洗澡水太烫，尤其是冬天，老年人泡澡要有人陪。
风险是从小事上一件一件堆出来的。一次次熬夜，一次次生气，一次次硬撑。看不见的风险太多，总抱着侥幸心理，总觉得糟糕不会是我。
换高价去健身房。花高价买保健品。其实最基本的保养不生气、不熬夜、不搞突击活动都做不到。你花高价买保健品有什么用？
《听视频速记》