痛风其实可以吃海鲜，比如这些✔️
世铎看健康
2025-10-02 10:23:47
痛风的饮食遵循以下原则📝📝
嘌呤少的，缓解期少量吃🉑
嘌呤中的，缓解期限制吃⛔️
嘌呤高的，任何时间都禁止使用🈲
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海鲜一直是嘌呤的重灾区，其实也有很多海鲜的嘌呤比蔬菜还少，也不必全部戒掉🏳（图2海鲜嘌呤表）
以下是帮大家筛选出来可以吃的海鲜✅
1⃣ 鲜海参：嘌呤含量≈8
嘌呤含量最低的海鲜，比很多蔬菜都低
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2⃣ 海蜇丝：嘌呤含量≈9
嘌呤含量比大米还低
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3⃣ 部分鱼类：嘌呤含量65~127
鳕鱼、桂鱼、多宝鱼、鳝鱼
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4⃣ 部分虾蟹：嘌呤含量101~121
鲜对虾、大闸蟹（熟）
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当然吃这些海鲜也是有条件的⚠️
⛔️ 只有将血尿酸控制在300umol/L以内，缓解期可以少量解解馋，不可贪多‼️
🚫 痛风发作期，一定不要吃！
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