“近期我身边4位朋友亲人接连的离世， 人真的不是终有一死老了才死， 而是随时会死。 我们总以为自己站在这种安全的距离之外， 旁观生死， 其实你都不知道死亡和明天谁会先到来。” 这是头条上一位医生视频上的话， 珍惜健康不是一句空话， 那些你低估的小习惯， 却是杀死人们生命的罪魁祸首。 生活中我们经常对这种小习惯危险视而不见， 比如工作忙不运动， 亦或少睡一两个小时有啥关系等等。 有句话说得好，不见棺材不落泪， 认知够了行动跟上就会去运动的， 不想动的，怎么说都没用。 想熬夜的， 可以给自己找100个理由去麻痹自己。 给个冰冷数据: 熬夜每天睡眠不足6小时的人， 10年内中风的风险可以增加数倍。 长期承受中等压力的人， 免疫系统工作的活性会明显下降， 断崖式衰老将加速到来。 这些不起眼的日用常行里的小习惯， 会改写人生命的剧本而我们却不自知。 不需完美只需开始，每天动一动。 身体不需要革命， 而是每日打卡式的坚持改善。 今天多喝一杯水，明天早睡10分钟， 这些微小的胜利会重塑健康。
