夏天前瘦下来码住这个方法‼️空腹力有点东西
易运聊养护
2024-03-19 12:03:04
过年期间，贾玲16+8饮食，
让很多人了解了【轻断食】
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其实【轻断食】并不是一个新概念，
2016年日本生物学家就因为相关研究获得了诺贝尔奖，
轻断食不单单能减肥，它的好处真的太多了，
但是‼️一定要科学断食
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轻断食不以健康为代价，相反，还会收获意想不到的好处
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我最近在看《空腹力》这本书，作者是来自日本的医学博士，
在我看来是一本实操性很强的工具书📖
▪️为什么要轻断食
▪️轻断食怎么做
▪️后期如何复食
里面讲的都很详细，而且非常适合亚洲人饮食习惯
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书里面最后也讲到了几个空腹力改变人生的真人实例，
患了大肠ai、特应性皮yan、长寿老人等等
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最后阿九想说：把健康真正当成一种生活方式
身体的感受不会说谎！
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