不允许还有女生不知道养肝的重要性‼️

人们都说“养肝就是养命”，可见肝脏健康对我们身体有多重要‼️ 对我们女生[集美R]来说，更是如此！肝好不好直接影响我们的外在美不美。 肝脏承担着重要的解du和代谢功能，肝功能比较差可能会出现皮肤暗黄暗沉、爆痘，整个人看上去气色也不好，还会影响情绪，经常冲家人、朋友发火……时间长了，整个身体都不太好 [向右R]想要肝脏健康，一定要停止伤害肝脏。 然而现代人的很多生活习惯都对肝脏不友好：像经常熬夜、抽烟（包括二手烟）、过量饮酒、吃过多油腻/甜食、暴饮暴食等等 像这些习惯越早戒掉越好！ 但是很多姐妹可能觉得戒熬夜和甜食有些困难[萌萌哒R]，想通过内调来帮助养肝，市面上的护肝补剂很多，不知道怎么选适合自己的，阿九提供一些自己的思路，姐妹们可以做个参考。 [一R]看剂量：大多数护肝补剂成分是水飞蓟，水飞蓟护肝要达到起效剂量才能起作用，根据研究：水飞蓟起效剂量是210mg/d（Silymarin in treatment of non-alcoholic steatohepatitis: A randomized clinical trial）。 [二R]看配方：复合配方＞单一配方，复合配方功能更多，成分之间可以起到协同作用，对于女生可以选择更适合女性的配方。 [三R]看认证：国产的看蓝帽子，进口的看美国FDA和澳洲TGA，相对来说TGA标准更高。 以我在坚持吃的Byhealth汤臣倍健白月光护肝片为例做个具体分析 配方成分包括[向右R]水飞蓟、白藜芦醇、维生素C、烟酰胺，属于复合配方，而且是专为熬夜女性设计的，有【护肝+养气色】双重功效。 认证方面：有澳洲TGA认证，声称的功效是可以在官网查询的。 各成分剂量： 🌟水飞蓟:296mg（而且明确写出了有效成分“水飞蓟宾”的含量，这一点比较好），可以提高肝脏净化力，帮助垃圾排出 🌟虎杖:10g（含有白藜芦醇），可帮助退黄保肝 🌟维生素C：50mg， 🌟烟酰胺：16mg，这俩可以帮助减少黑色素生成 而且是很贴心的小片剂设计，完全不用担心吞咽卡嗓子，每天2粒很好坚持~ 配合作息和饮食调整，整个人素颜的气色都会提升很多，小脸白净透亮真的很容易get~ 总的来说，比较适合经常熬夜脸色暗黄、生活压力大，既要护肝又想养气色的姐妹啦~