管理总失败，看看是不是方向错了

你还在无效管理吗？先看看属于哪种类型吧！ 下半身🍏：特点是肩部窄腰部细，臀部和胯部宽，大腿粗 压力型🍎：特点是腰腹部的脂肪组织较多，而四肢相对较为纤细。 贪吃型：特点是全身无一“幸免” - 不同类型管理的侧重点是不同的，这个可别弄错（具体参照图2-4） - 下半身🍏：多数是“坐”出来的，重点在于动。 可以给自己定个闹钟，每隔15-20分钟就起来动一动，久坐绝不超过30分钟。 - 压力型🍎：是压力激素引起的，重点在于解压。 一定要保证每天的睡眠，可以多逛街、唱K解压。 - 贪吃型：重点在于控制卡路里，重点在于吃 少吃精致碳水，不吃反式脂肪。 - 先把对应的重点做好，再去打开能量缺口，将身体囤积的多余东西代🦀掉 这里给大家分享一些好物和小技巧 1、黑咖啡，不加糖的哦 2、无糖酸奶，配料表上只有生牛乳和发酵菌的 3、黑巧：选70%以上的 4、无糖茶饮：绿茶红茶都可以，选自己喜欢的 5、低碳水果：彩椒、小番茄，营养价值很高，能量很低 6、万益蓝S100益生菌，里面含S100菌团，管女生想要的，对标更对本，还科学搭配静燃素™和EGCG，多重协同，合力打开耗能缺口，重要的是它经过600人真人实验验证5周有效。酸酸甜甜的柠檬血橙口味，好吃无负担~ 7、K歌话筒，在家就可以开心唱歌，把压力唱出去超解压。 8、晚餐吃完立即刷牙