才知道‼女生的漂亮密码是补铁～

由于生理的原因，女生是真的很容易缺铁[叹气R] 缺不缺铁从日常观察中就可能发现端倪[向右R]看皮肤、看姨妈、看头发、看精神 面色惨白没血色、手脚冰凉、姨妈量少等等都可能是缺铁的表现，中了这些情况的姐妹可真得做做功课，研究研究怎么补铁啦~ 补铁有很多误区，我们可能都听过吃红枣、菠菜补铁 红枣、菠菜的确富含铁元素，但是植物中的铁属于非血红素铁，是不容易被人体吸收利用的 [点赞R]更好的补铁方式是补充血红素铁，血红素铁主要存在于动物肝脏、红肉、动物血液中。 但是很多姐妹没时间自己做，又受不了动物肝脏、动物血液的味道，那就可以通过营养补剂来补铁，大家选择补剂一定要选大品牌，经过认证的。 可以试试哈药朴雪补铁口服液，它是国民大品牌哈药集团家的，有蓝帽子认证，配料也是实实在在的 ✔️液体有机二价铁 吸收过程中减少胃酸参与，比起普通铁剂高出6倍吸收力！ ✔️添加红色维生素B12 补铁的好搭档，1+1 ＞2 喝起来是酸酸甜甜的苹果味，几乎没有什么铁锈味 而且还不贵，随身携带很方便，随餐或者餐后喝一支，简单又高效 [举手R]对啦，姐妹们补铁的时候吃些富含维C的蔬菜水果，有助于吸收！ 说真的，会补铁的女生[集美R]都闪闪发亮[氛围感R]