无意识拖垮心脏的行为‼️千万要注意

[萌萌哒R]前一段时间，阿九总看到猝死的新闻， 真的感觉猝死越来越年轻化， 后来看了一些研究表明， 80%以上都是心源性的！ 与心脏的健康状态有很大关联 所以说对于当代年轻人来说 保护心脏真的是太有必要了！ 而夏季素来有【养心】的说法，加上正值三伏天 阿九就来来好好聊一聊心脏要怎么养护[自拍R] 首先，我们的身体是很精妙的， 当我们哪里做错了（吃的不好、习惯不好等等） 身体是会给我们报警的（发求救信号） （心脏的求救信号可参考图3） 我们要警惕、察觉、感受身体细微的变化！ 在它从小问题累月堆积而成大问题前进行“拦截“！ 然后，就是自己的生活习惯！ 这个太重要了！ 我其实是一个经常熬夜的人 之前总会在熬夜后，身体发出很明显的信号 心慌气短，经常疲劳、呼吸不畅 但因为时间不长，没太放在心上 导致无意识的对心血管造成伤害 年轻、身体好的时候察觉不到， 但时间长了就会反噬自己！ 可以参考图1， 把自己未意识的伤害坏习惯改一改， 这会对自己身体健康很有帮助 最后，我们如何养好心脏 可以简单看下心脏的工作原理（参考图2）， 营养学和人体组织结构是分不开的， 眼睛为什么需要叶黄素？ 心脏为什么需要辅酶Q10? 练肌肉为什么要吃蛋白质？ 有自己的判断很重要！ 阿九也整理了几个日常养护心脏的饮食和小动作， 可以参考图4、图5， 很简单，也易操作~ 我自己现在也经常做，很有帮助。 除此之外， 如果想选择心脏养护的膳食补充剂， 推荐可以试试辅酶Q10， 这是跟心脏强关联的营养素， 参与心肌代谢，加强心脏动力 并为心肌提供足够的能量 我和我爸都有在吃澳佳宝高浓度辅酶Q10， 每粒含有300mg辅酶， 含量在市面上算比较高的， 而且因为我爸爸常年吃他汀类药物， 他汀类会抑制肝脏分泌辅酶Q10， 所以，对我们家辅酶Q10是常备的。 还有一点，辅酶Q10的抗氧化能力非常厉害， 可以帮助延缓皮肤老化，改善暗沉肤色哦~ 对于总熬夜、心脏经常不舒服、 生活习惯差、老年人群等 这款真的不错，可以试试看~ 要爱护好自己， 做自己身体的第一负责人！