自身免疫问题？都去试试无麸质饮食‼️

最近今年比较火的自身免疫的畅销书， 都会提到「戒麸质」， 网络上观点也有很多， 有人在说好， 也有人说是“阴谋论”。 我自己是尝试过完全无麸质饮食1个月， 从我自身的身体反应上，谈谈我自己的看法～ 先说起因：因为我和我队友都是过敏体质[叹气R]， 刚好有一段时间都在家里吃饭， 那我们就想，尝试下无麸质饮食吧。 期间我们完全没有吃面食，家里的调料也都是无麸质的， 属于是很严格的控制饮食。 结果：我队友是能明显感觉到身体变好， 他皮肤上有一块儿地方，动不动就会痒， 去检查是特应性皮Y，也是属于自身免疫问题的一种， 在戒麸质期间，真的有改善 而且，在恢复正常饮食后，这个地方马上又开始发痒了！ 我虽然没有他感受这么明显，但也能感觉到身体在变好，没那么易敏了！ 所以，如果你有自身免疫问题， 我真的我很推荐可以试试无麸质饮食， 观察看看身体的感受， 身体会告诉你答案！ 图1、2、3是我整理的关于无麸质饮食的干货笔记， 如果你是第☝️次尝试无麸质饮食，也可以轻松上手～ 关于底层逻辑（图1）， 我想再啰嗦下， 无麸质➡️就是戒小麦、大麦、黑麦这三种东西及相关制品❗️ 麸质本质是一种蛋白质，就是面筋， 吃起来很有嚼劲，也会让人上瘾… 如果你想尝试无麸质饮食， 可以看看《无麸质面食》这本书， 因为我当时戒麸质过程中， 因为不吃面食，真的挺痛苦的（非常馋[喝奶茶R]…）， 后来在无意中发现这本书，也是博主写的真的非常实用！ 瞬间感觉无麸质饮食也没啥好怕的了[得意R]～ “面食脑袋”也可以健康无麸质饮食！ 最后，希望在评论区看到你关于无麸质饮食的看法及经验哦[黄金薯R]