冬令进补，开春打虎❗️冬季进补12种食材

今年立冬是1️⃣1️⃣月7️⃣号，意味着即将要进入❄️冬季节气了～ 冬天在传统养生里关键字是「闭藏」 所以冬令特别适合进补， 如果进补的好，更利于来年春天生发。[拔草R] 阿九今天整理了冬天进补的食材及介绍， 如果想通过食补养生，可以来参考～ 在冬天，饮食上可以注意多吃这些食物， 顺应节气特点，更好的提供身体所需营养[拳头R]～ 进补的时候除了选择食材，还要注意营养的搭配❗️ 单一营养再好但如搭配不当，可能也会营养不良。 比如说阿胶，本质是驴皮，即胶原蛋白，成分相对单一， 适合日常作为零食食用， 但如果是作为营养补充来进补，营养不够全面。 在营养学上，我们的身体需要7️⃣大营养素， 分别是➡️碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水、膳食纤维。 每一项都有自己的作用，一定要膳食均衡。 所以食补要在搭配均衡的前提下！ 冬季可以吃一些能量高、营养价值高的食物， 因为天气冷，我们身体代谢需要。 特别像上了年纪的老年人， 吃饭总用咸菜淡粥糊弄，不注重营养均衡， 推荐可以喝一些全营养配方的产品，能够提供身体所需的全面营养。 像百年医疗健康企业雅培有一款特殊医学用途全营养配方食品，雅培全安素， 就是非常不错的选择，它是有专属[蓝色心形R]“小蓝花”标识的特医产品，十分专业[点赞R]。 如果不会营养搭配，冬天还想充分补充营养的，安心吃这一款就够了。 它含有35种营养素，如蛋白质，脂肪，维生素，矿物质，膳食纤维等它都有， 基本覆盖了人体的全部营养需求，相当全面了。 有些姐妹，还有老年人脾胃虚弱啊，拿这款做早餐或者加餐，都非常合适。 ➡️口味是淡淡的麦香味，没加蔗糖和乳糖，乳糖不耐也能喝，配料表也非常干净！ [集美R]最近双十一有优惠，需要在冬季养生进补的，和想要给家里老人补营养过冬的，都可以囤起来哦[举手R] ～