给爸妈制定一日3餐～父母健康到百岁❤️

👵🏻🧓🏻老年人，因为年纪增长，各个器官功能都会下降，胃口也不好不爱吃东西。 像我爸妈上年纪后，胃口变差，吸收不好营养还不均衡，时间长了就导致免疫下降。 想要守住免疫力，营养真的很重要，我爸妈因为年轻时养成的饮食习惯，喜欢吃很多的碳水，像肉啊新鲜蔬菜水果啊都吃的少，这就导致人体必需氨基酸、必需脂肪酸、维生素矿物质根本不够用，免疫力怎么可能好❓ 所以我就想整理了一周7天，早、中、晚食谱，手把手教他们吃的营养全面一些，非常适合老年人，不仅营养全面、均衡，而且利于老年人吸收~顺便分享给大家（图[一R]图[二R]图[三R]） 老年人营养原则可以参照《中国居民膳食指南2022》，简单的说就是蛋白质和钙要充足，而且要容易吸收利用的，优先选择优质蛋白；每天一定要换不同种类吃，每周食物种类超过25种是基本要求，这样才能补足人体所需的不同营养元素。（图[四R]） 其实老年人日常饮食中，非常推荐全营养素的代餐， 一方面，营养非常全面，而且配比合理， 另一方面就是好消化，适合老年人相对薄弱的肠胃功能。 我给我妈妈买的是[向右R]雀巢佳膳悠选， 它是全营养配方，一杯就能补充人体所需的30多种营养元素， 各种维生素矿物质、碳水、脂肪、蛋白质都包含了，一罐抵N罐 而且还添加了100%可溶性膳食纤维，有助肠道健康 就助力中老年人把营养统统吸收掉 毕竟全营养+好吸收=好体质！ 而且蛋白质也是用的100%优质蛋白，科学配比， 乳清蛋白和酪蛋白1：1配比，能提升蛋白质的合成和吸收率 还是0乳糖配方，我也是放心给妈妈喝！ 但我爸爸有点高血糖，所以我给他买的是这个佳膳适糖 跟佳膳悠选一样也是全营养配方的，蛋白质也很优质 但这个更适合我爸爸这种血糖偏高的人， 因为佳膳适糖低升糖指数GI=36。 *本品适用于10岁以上进食受限、消化吸收障碍、代谢紊乱需要补充营养的人群 *不适用于非目标人群使用，请在医生或临床营养师指导下使用 *广审批准文号：苏食特广审（文）第240626-20951号 老年人保健品老年人保健品推荐老年人吃什么补充营养适合老年人吃的保健品老年人吃什么营养品雀巢佳膳悠选保健品送长辈送长辈礼物推荐长辈保健品蒲公英优质笔记激励计划2.0