骨开四隅

骨开四隅大龙活 九珠联动骨脉开 所谓骨开四隅 四隅是指 两个盂肱关节 两个股关节 四个关节腔如同四个龙口 只有四个龙口含住四个球 也就是四龙含珠 在这四个关节咬合的前提下 再进行关节各个方向的滑动与滚动 只有这个时候才能真正激活 肩袖与髋袖的深层肌肉 最近调整个案 案主是国内最早一批瑜伽习练者 近二十年的习练 因为关节角度没有正位 导致肩关节弹响 骨盆过度向下 典型得腰长腿短 当然并不是瑜伽的错 而是瑜伽习练者本身身体配置跟不上 因为关节不对位 而为了完成体式会多度拧转与拉伸 关节周围的肌肉与韧带 从而导致松弛 说实话瑜伽对身体条件要求比较高 并不是所有人都适合 另外瑜伽体式口令 其实是为了方便教学而不得已的方便 她应该是身体能力的自动表现 如果仅仅依着口令去练习 你只不过一直用头脑去塑造你的身体 你越练习你的头脑会越紧张 这其实是与瑜伽的本意是相反的 这也是很多人越练习越自我的原因 用体式去探索身体 用体式感知身体 用体式与身体沟通 提神自己身体的配置 打开这四个球窝关节 很多体式就能自动解锁