站立体前屈与膝关节
老周慢动作
2024-12-19 15:13:11
看三个大师的站立体前屈对比图
很明显地可以看出
艾扬格大师与小乔伊斯的膝关节没有完全正位
二人胫骨平台都有向后
前面髌骨会向下
这样从脚顶上来的力会在膝关节损耗
这样自然顶到髋臼的力就会减少
骨盆上体上翻的力就会减弱
而老乔伊斯的膝握是完全拉开的
他的髌骨是完全提上去的
所以他的体前屈体式
明显看出骨盆翻上来的更好
腰显得特别短
记得有学生曾经说
瑜伽口令是有让髌骨上提
去做体前屈
但是髌骨上提是一个结果
并不是方法
很多人膝盖多少都有些超伸
髌骨都是下移的
而且很多膝盖都是尖的
让他们向上提髌骨根本做不到
这样去做体前屈
那只是徒有其形了
最后努力把自己结构练散了
所以方法不对
努力白费
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