人到中年，身体就像一部运转多年的机器，时常感到疲惫。这时候，养生菜就成了“续命法宝”。 菠菜，富含铁元素，能提高血红蛋白含量，让人面色红润。胡萝卜，维生素A含量丰富，对眼睛好，缓解中年人的用眼疲劳。西兰花，有抗氧化物质，延缓身体衰老。木耳，清理血管垃圾，让血液更通畅。山药，健脾益胃，增强消化功能。番茄，番茄红素能保护心脏。海带，碘含量高，维持甲状腺正常功能。豆腐，优质植物蛋白来源，补充能量。收藏这八样养生菜，吃起来，气色和精神都会大变样！
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2025-12-20 21:45:40
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