冬季别老惦记着红薯，试试芋头，那好处可太多了。它能暖身散寒、健脾养胃，还能消肿散结。 2023年中国农科院研究发现，南瓜芋头汤1:1搭配，β - 胡萝卜素吸收率能拔高30%。加5%椰奶的南瓜芋头汤，“奶香回甘”，在华南家常菜热搜排第三。红豆芋头小甜汤也不错，“紫玉芋头”糖化酶活性高，煮煮就出蜜汁。 芋头冻一下抗性淀粉增加，升糖速度降四分之一，糖尿病人也能吃。“苏芋1号”植物碱少，削皮不痒。红芽芋硒含量是红薯两倍多，三块多一斤超实惠。切块先焯水去草酸钙，炖排骨、炒菌菇都香。冬天吃它，暖身又补益！
冬季别老惦记着红薯，试试芋头，那好处可太多了。它能暖身散寒、健脾养胃，还能消肿散
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2025-12-20 22:45:49
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