想要顺产的孕妈都来看这本书吧‼️了解骨盆🤰

每秒都值得记录 都说一胎照书养，二胎照z养；兔妈刚好相反，一胎的时候稀里糊涂过了，二胎沉下心来学习科学孕产、育儿了。孕期马上接近尾声，期间也是看了不少的书，这本《骨盆功能运动与分娩》是为了了解自己的身体构造，以便配合科学的运动锻炼，以及身体姿势形态来更好顺产。 · 这本书专业性还是挺强的，涉及到身体的一些结构、骨骼名称等，但是好在都有配图也能理解。对于想要了解顺产时骨盆会发生什么样的运动，我们的身体要怎么配合，选择怎样的姿势动作来缓解疼痛以及促进产程的姐妹来说还是很实用的。 · 这本书不仅适合于孕期看，备孕的姐妹也可以早点翻起来，还有一些孕期瑜伽老师、学员等都可以去学习；当然从事孕产的专业人士也是必须要系统化了解的。 · 自从我萌生了二胎顺产的想法后，每次产检都会咨询不同的医生，看她们的反应和答复。所幸问到的几位👩🏻‍⚕️对我的需求都是很认可的，也非常统一的答复我，需要自己先做好准备：控制体重，宝宝体重最好不要超过6.5斤；所以整个孕期我都非常仔细的管理自己的饮食和运动。除了这点，还有客观的条件，比如产力（产妇会不会用力）、头盆是否相称（除了控制宝宝大小，也取决于产妇骨盆的直径、坐骨棘的距离，这本书中都有提到）。 · 这本书讨论的重点还是怎么样在分娩中通过运动和姿势来帮助宝宝顺利娩出。以及产后修复中如何准确的描述自己感觉不适的部位，以便于更好的评估修复。 · 了解自己的盆地结构和功能就会知道，产后修复所谓的产后收髋、产后盆底修复、纠正骨盆前倾的具体原来和逻辑，并且在修复中结合呼吸和强化练习来修复并且维持。 · 建议有想法顺产以及想要改变产后体态修复与维持的姐妹来看看这本书。 · 最后，祝兔妈自己顺顺顺，也祝各位想要顺产的姐妹都能顺顺顺！