打算在家坐月子的孕妈存下吧‼️很难找全的🔥
兔麻碧凡
2025-12-12 00:33:53
不懂就问有问必答
二胎宝宝马上就来了，结合一胎时踩得坑以及这次孕期学习到的知识，整理在家坐月子的经验，也给各位孕妈!
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说句题外话，前两天发了在家坐月子的月子餐食谱，获得10w+的孕妈喜欢，食谱也给到了非常多的妈妈，能帮助大家很开心。但是也有妈妈表示根本没有人会用心照顾月子，这种情况，🐰 妈建议要么还是去月子中心或者请月嫂吧，毕竟钱花了还可以赚，产后的身体调养还是非常重要的。
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虽然说国外不坐月子，每个地方的习惯不一样，但是现在还是讲究科学调理，能做的不能做的都得遵循科学，而不是沿袭老一套.
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坐月子可以:
✅ 开空调
✅ 开窗通风
✅ 洗头洗澡
✅ 吃蔬菜水果
✅ 吃辣椒
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坐月子不可以：
❎吃雪糕冷饮
❎盖被子捂汗
❎进行性生活
❎直接吹到风
❎提重物抱娃
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几个简单的注意事项：
1.月子期间出汗量大，勤换衣服
2.排恶露持续周期长，保持干爽
3.防止胸下垂，穿哺乳内衣
4.多喝水，促进新陈代谢和产奶
5.多休息，不提重物少抱孩子
6.饮食注意均衡全面，不狂喝油腻下奶汤
7.运动不操之过急，可以做凯格尔运动
㊗️各位孕妈怀孕、生产、育儿顺利，健康，很快变瘦变美‼️
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