奶粉🆚液奶|奶娃子告诉你该怎么选‼️

易运聊养护 2024-03-20 10:59:10
如果一日三餐哪个食物必不可少,牛奶肯定算其中一个。 牛奶是膳食钙和优质蛋白质的重要来源。 在《中国居民膳食指南(2022)》中就有明确推荐“每天摄入300-500克奶及奶制品”、“把牛奶制品当做膳食组成的必需品”。 那同为奶制品的奶粉和液奶到底哪个好❓ 到底该怎么选呢❓ 今天我们就来聊一聊❗️ [两颗心R]先说观点:阿九更偏向奶粉~ ❶奶源不同 [向右R]奶粉可以选择的奶源地非常多,黄金奶源地的奶粉,品质高更安全。 [向右R]液奶以国产剧多,进口的好液奶相对来说比较少 ❷口味不同 [向右R]俗话说众口难调,但奶粉可以根据个人口味调整浓淡,能适配全家人的需求。像阿九便清淡口味,加一勺奶粉就刚刚好;队友喜欢浓浓的奶香,就会加多多的奶粉; [向右R]液奶口味固定,有点“难以服众”,差点意思! ❸营养不同 奶粉的营养价值高于液奶,奶粉会额外添加营养物质,适合有补充需求的人群,现在几乎进入全民养生的阶段,不仅是老人小孩要补钙,像阿九和队友这样的健身党,对钙的需求大,就更适合高钙奶粉。 ❹价钱不同 [向右R]奶粉的价钱更实惠,一杯大概也就2块多; [向右R]液奶品质好点的要4块左右一小瓶,如果是巴氏杀菌的就更贵了。 【如何选奶粉❓】 [打卡R]P2、P3 ⭕️安佳、美可卓、雀巢这三款奶粉阿九都尝试过,味道都不错!因为阿九和队友运动健身比较多,所以选择时重点考虑低脂和钙含量,综合考虑之后,选了✅✅雀巢新西兰高钙奶粉(脱脂款)。口感是清甜挂的,它的奶源是在新西兰,优选的南半球黄金奶源地;和其他几款奶粉对比下来,雀巢新西兰高钙奶粉的蛋白质和钙含量真的高:蛋白质:33g/100g、钙:1600mg/100g,钙含量比我之前喝的都要高,难怪大家都说它是补钙卷王。 而且脱脂款一杯热量只要90卡,比一杯液奶的热量都低,非常适合减脂期,健身党的友友们,快冲吧! 马上就要到双[一R][一R]啦。。。还没做好功课的赶紧抄作业吧,我可准备囤个半年量!

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