熬夜后为什么会心慌❓真的不要再熬夜啦‼️
易运聊养护
2024-03-21 01:20:35
[看R]你是否有过:熬夜后心脏突然“咯噔”一下,像是“漏掉了一拍”,这种现象叫【心脏早搏】。
严重的心脏早搏甚至会导致心脏骤停❗
[向右R]在我们所有器官中,心脏是最累的,因为它无时不刻的在工作,而且强度非常大,但心脏也需要休息:
当我们睡觉时,心跳变慢,心脏进入休息状态。
[向右R]如果经常熬夜,对心脏的损伤是不可逆转的!心脏超负荷工作,会直接导致:
❶心肌缺血
❷心律失常
❸严重的话导致心梗
除了心脏外,熬夜对身体的损伤是持续性的:
➡️P2:熬夜10大后遗症
为了避免熬夜的伤害,最直接有效的办法就是:
不熬夜❗️保证充足睡眠❗️
但如果熬夜不可避免,一定要做好补救措施:
[一R]科学补觉
[二R]注意早餐
[三R]营养搭配
[四R]注意补水
[五R]适度运动
[紫色心形R][紫色心形R]熬夜后的饮食非常重要!
熬了大夜后,身体会产生大量有害的自由基,为了对抗自由基及其他有害物质,身体消耗了大量的水分和营养素,所以熬夜后,要及时进行补充,特别是抗氧化及清除自由基的食物及营养补剂。
[红色心形R][黄色心形R][绿色心形R]如果我们希望自己的心脏强大,精力旺盛,有一种营养是不可缺少的!就是辅酶q10。
当辅酶q10缺乏时⬇️,你会感到:精力不佳,心脏不适。所以它不仅能为心肌提供足够的能量,加强心脏动力,保护心肌,而且辅酶Q10有强大的抗氧化作用,增强人体抵抗力,有效清除自由基,从而大大减轻熬夜对机体的伤害!
[玫瑰R][玫瑰R]普丽普莱是美国专业的健康品牌,他们家全线产品都有严格的国际资质认证,而且是天然膳食营养补充,安全性上值得信赖。辅酶Q10是他们家的热卖产品,相对比其他品牌,它一粒就高达200mg辅酶q10,而且采用微生物发酵技术,能够更好的保存酶的活性,让吃进去的全部吸收!一天一粒就行,随餐服用,很方便!
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