《人体使用手册》|与生俱来的防御机制
易运聊养护
2024-03-20 10:59:33
我们身体与生俱来就有“自己保护自己”的防御功能。
我们身体的防御系统可以说是非常完备且高效的。
针对不同的来犯,会有不同的应急方案。
像眼睛里进沙子会流眼泪,嗓子发毛排痰等,这都是人体在排除“异己”,是人体第[一R]道免疫防线。正常情况下,病原体想通过人体的封锁线,是非常困难的。
但有一个事实,随着我们身体的衰老,人体M疫力也会随之下降;除此之外,M疫力的影响因素还包括:
⭕️压力
⭕️睡眠
⭕️营养
⭕️不良生活习惯
如果感觉身体机能下降,出现各种小问题,可以先想想自己最近的生活、饮食习惯,你会发现:
绝大多数情况都是上述因素造成的!
【那如何提高身体素质呢?】
就[三R]条建议,坚持去做,身体会有明显改善!(P3)
❶充足规律睡眠
❷摄入充足维C
❸适当户外运动
维C最开始被发现,是在“大航海”时代,船员在海上因为没有新鲜蔬果供应,都得了一种“怪病”(坏血病),所以维C也叫抗坏血酸。它可以促进M疫细胞产生抗体,增强M疫细胞功能,而且维C还有强K氧化作用。
💦有个冷知识:阿猫阿狗等大多数动物都可以自身合成维C,但人体却把这个功能进化掉了,所以我们必须通过饮食摄取充足的维C!
[黄色心形R][紫色心形R][红色心形R]如果小伙伴作息不规律、工作压力大、饮食上又不注意,导致身体素质下降,一定要额外补充维C补剂。特别是秋冬季节,换季、流感高发,更要特别注意了!
毕竟身体健康,才能更好的享受生活!
阿九从小就属于体弱多病那种,VC是我家庭必备补剂,常年不会断货,平常也坚持健身,现在能明显感受到身体变好了,平时容易感冒过敏的换季时期也可以安稳度过,皮肤也白净透亮了很多。
✅✅Cenovis维生素C 每片含500mgVC,一天两片,满足日常所需!而且无糖无添加,香橙味很可口。一瓶有300粒,花小钱办大事,一点不含糊!
趁着双11,赶紧囤起来吧~
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