活在当下，对体式练习的影响（文字版）

瑜伽一直都在教我们活在当下，从体式层面来说，就是停留在当下的体式里，感受此刻的身体感受，每天练习同一个体式的时候，这个体式都是“全新”的体式，在这个“全新的体式”中去体会此刻正在身体上发生着什么，体会那细微的不同，与昨天的不同，然后去思考这样的不同是因为今天做了怎样调整，分析这个不同是否带来了身体更好的改善，每天的练习都是在对同一个体式的觉察与改进，也是对自己身体不断的探索与了解，身体是最好的实验场所 为什么有的人十年如一日的在同一个体式里没有变化？（我说的是练习方式的变化），为什么有的人总想要新的体式，觉得当下的练习已经枯燥、缺乏挑战？因为一直停留在过去，一直沿用着过去的经验，而没有真的在当下的停留中享受此刻，没有去感受当下，心里只是焦急的过完这几个呼吸的停留，好奔赴下一个体式，那不能叫活在当下，应该叫“用着过去的方式，心里却焦虑着未来”。当心安住在当下时，心里没有过去，此时此刻是自己与自己身体的对话，这种向内看向自己的旅程，既不无聊也不无趣，而是从未有过的宁静，从未如此的看见自己，看清自己，偶尔会因为心底浮现出的莫明而润湿眼底。享受当下的人，又怎会急于奔赴未来呢？可是过不好每一个当下的人，又谈何未来呢？ 在一个体式中反复的受伤，不去思考这伤痛背后的原因，而是指望着以后也许就不疼了…其实道理很简单，如果我们一直沿用过去的方式，即使过去已经给你带来了痛苦，但因为缺乏改变的勇气，被一直沿用下去，那么未来又会有什么不同呢？一直用过去的方式面对问题，却指望未来会有全新的局面，这也不符合逻辑啊…无数个当下的革新，必定会堆积出一个更新的未来，那有何必担忧未来呢，一个更好的自己，就配得上一个更好的未来！内心的焦虑恰好说明了当下缺乏改变的勇气！ “活在过去，心怀未来”不是练瑜伽时候的样子，而且生活中的自己最终反应在了瑜伽练习中而已。我们脑子里每天不是在想未来就是在想过去，这就是现在人过度内耗的原因，用痛苦的过去不断折磨着自己，对未来的恐惧和焦虑摧残着自己…其实如果你在瑜伽练习中能够先学着活着当下，最终养成这种活在当下的习惯，最终这种习惯会改变你的生活态度，所以我经常说瑜伽最初是用来改变身体的，而最终是用来改变大脑的