分享一段《富兰克林盆底疗法》上的一段话

我很喜欢富兰克林的书，我认可他很多的运动逻辑，我不是那种什么书有用我就看什么书的人，我喜欢文字能体现作者灵魂的书，富兰克林的书包含了大量对身体的感知力和想象，这说明他的东西不是理论，而是他本人能切切实实的感受到身体的精微之神奇，都在身体上感知过、实现过的东西，真的非常难得。下面原文摘要 1.当肌肉、骨骼以及其他组织和器官作为一个整体进行工作的时候，就能产生强有力的运动。 产生强大力量的关键是组织器官通力合作，而非只凭肌肉力量。 2.很多时候，肌肉力量太强反而对身体有害，尤其是当骨骼受力不均衡、关节没有处于良好吻合状态时。 3.人类身上存在这样一种现象：绝大部分人会（甚至会孜孜不倦地）做那些伤害自己的事情，直到发觉这样做带来了坏的后果，但是他们却常常拒绝做出必要的改变，因为这些改变会让他们感觉不舒服，不方便。 4.他们在旧有的行为模式里感觉很舒适，宁愿对身体有害也不愿踏上通常来说比较辛苦的改变之路。 5.而有一少部分人，他们头脑灵活，思想开放，可塑性强，乐于接受改变，能够接收到身体发出的信息，并迅速进行改变。 6.积极提升自身感受力的人，可以建立起判断力，他能判断正在进行的训练影响身体何处、以什么方式起作用、是否给身体带来了积极的效果。 7.我们必须改变错误的、不健康的运动模式。而只有先对身体进行正确的自我感受，才能实现身体运动模式的真正转变。 这段话如果你真的懂了，无论你练的是瑜伽、普拉提、健身、游泳、跑步等等都好，其实对自己当下的运动模式就应该有个清晰的判断了