古老的瑜伽练习，体式是感受出来的

古老的瑜伽练习不是摆体式，体式是为了改善身体的一些问题而呈现出来的外在样子，也就是瑜伽体式是感受出来的。比如去改善身体后侧的伸展与扩张能力，改善身体后侧的筋膜弹性，改善脊柱和膈肌后侧，恢复呼气能力就是需要在“前屈”那个外在的样子中去感受，在呼吸中精准的发力，用以恢复上面那些身体功能的，而屈髋功能本身就是呼气能力之一，没有呼气的后侧膈肌上提，无法启动髂腰肌，这也是我一直在讲的，这是练习中感受出来的，而不是看书学到的知识。 再说说莲花肩倒立。当内脏向后下沉向肩的方向，就会带动大腿骨的外旋外展，你就会想去进入双腿向外打开的状态，但此时双腿分开成2部分会感觉人有点散，而当你下肢骨骼灵活度正常的话，双腿盘莲花会带给你一种向内拥抱自己的舒适稳定感，既满足了大腿骨的需求又满足了身体凝聚一体的需求。而且内脏流淌向后向肩会带动骨盆的内旋包裹，即使大腿骨向外，但骨盆始终处于一种内收的力量，这种开髋是安全的。所以我猜想这个体式很久前被发明的时候，应该是源于当下的身体感知和需求，大脑里有个声音告诉你“现在这么做是更舒适稳定的”，而不是源于炫酷和炫耀的目的。当我们静下心来用身体去感知体式存在的意义，很多答案就会如灵感般闪耀而出，尊重身体，尊重自己的感觉。 我更喜欢用古人的方式，用身体去感受、用练习去验证，不断的探索身体的各种功能，探索这些功能因为什么而缺失，又因为哪些动作和呼吸配合能有所改善；用身体和心灵去实验，我们因为什么样的心理状态而流失生命之气，怎样调整心念后会减缓流失，又因为什么样的体式练习改善了我们的心念。瑜伽对于我而言，更多是一种疗愈，抚平人生中各种伤痕，理疗自己创伤心理导致的各种身体消耗。于我而言，这种疗愈是反复、持续一生的。