前屈，修复着一群人，同时惩罚着一群人

很久没有更新文字版了，突然有些感想，记录下来。瑜伽两面性：练对了能改善问题，可是练错了就会加重问题，以前我总是觉得这是瑜伽的错。最近突然明白了点什么，现代人髋关节的活动度都受限，甚至基本不能用，所以骨盆才会出现各种问题。然而前屈是古人用来改善髋关节、骨盆、乃至全身的，可为什么我们在前屈里练出了骨盆前倾、腰长腰突呢… 前屈，教人谦卑的体式，当你带着傲慢去完成一个谦卑的动作，注定无法正确，什么时候你的心态和体式匹配了，什么时候前屈开始质变。我学教培的时候，前屈就能贴腿，然而老师说我要多练前屈，不够谦卑，我不解，我前屈很好，还要多练？我不够谦卑么？那时我的确傲慢，浮躁…所以那些年的练习，加重了我的骨盆前倾，关节松散，回想起前屈的成长过程，应该是从认错开始吧，承认练错，放下过去的种种，开始减少体式，做退阶，不在觉得体式如此容易被征服，心存敬畏的对待当下练习，我的身体才一点点的修复。 一个急功近利，争强好胜的人，注定在前屈里髂骨旋前、胸廓上翻。追求外在的样子，又想要快速做到，过分的拉伸腿后侧，甚至贴墙练；然后卷尾骨去伸展前侧，为了能帖到腿，这一系列的操作就是获得骨盆前倾+胸廓上翻体态的标准动作。从心理层面，焦虑、控制欲就会导致内脏下垂、骨盆前倾，而且焦虑控制的底层原因就是恐惧，恐惧就会卷尾骨，和动物害怕的反应是一样的；寻求外在的认可和表扬，就会胸廓上翻，一旦摆出了不起的样子，再得到周围的认可，内心傲慢升级，胸廓更上翻；有一种毒上加毒的感觉！ 一个逃避问题，不愿意面对真相的人，他的髋关节就和他的人一样紧张，关节窝害怕的握紧了它拳头，紧紧的包裹着髋关节，让它动弹不得，要靠骨盆来带代偿髋的活动度，形成了髂骨外翻的体态。这样的人在前屈中，发现骨盆转动阻力很大，但是逃避的个性，让他误以为卷尾骨+骨盆后倾的时候，腹部内凹挖空的状态就是前屈练对了，不能直面真实、活在假象里的心态，注定在前屈中髂骨外翻，腰椎拉直，最后以腰突收场… 不是瑜伽体式会伤人，是我们自己的心态决定体式会伤人。一个体式是修复还是伤害，决定权在你自己手里，长期的麻木可能让你忘记了什么是自己的决定权，而什么又是外在的诱惑导致的自我迷失