正确的瑜伽练习，是反人性的

首先如果你认可瑜伽经的话，那么瑜伽作为一种修行的存在，它是需要每天练习，持续一生的从外向内探索的旅程。即使瑜伽做为一种类似身体康复理疗的存在，它仍然需要每天的练习来修复你的身体，因为大部分的所谓体态问题不过是人类正常衰老的过程罢了，随着衰老，呼吸能力逐渐衰退，这些身体问题可能会越来越严重，如果停止练习，这些身体问题也会反复再出现。所以我们要在接纳身体的衰老和坚持辛苦的练习之间做出选择，而长期坚持一件辛苦的事情，本身就是反人性。 从体式的角度来说，欲速则不达。前屈中，身体越想向前向下，大腿骨就越需要向后向上屈髋；后弯中，越想打开身体前侧，就越需要前屈里打开身体后侧的能力；伸髋功能是在髂腰肌收缩的情况下展开表层髂腰肌的，而髂腰肌的收缩能力却是在屈髋中培养出来的；身体一侧的展开能力，竟然需要反向动作势均力敌的匹配，以退为进。倒立中，腿越想向上延展，内脏越得流动下沉到越低的位子，改变身体的重心；这些体式看似在改变身体，实际是在育人。 从认知层面来说，不断反思，发现练习中的错误，还得认错，再到修正自己，这更是反人性的！一个错误的练习，比如吸气挺胸椎，它可能在长年的日复一日练习中根深蒂固，当需要你去直面错误，并认错的时候，就好像要否定自己这么多年来辛苦的付出，曾经的努力让自己看起来像个傻子，更不用说原来能练到很多高阶动作，现在按照新的练习方式可能要退阶到拜日式的练习了…直面错误、认错、能归零开始的人都是勇敢的，它需要摒弃过去，不畏将来的勇气，放得下的人才终将拿得起！ 瑜伽起始于对身体的理疗，最终是改变大脑的存在。不改变大脑的发力习惯，身体仍然处于代偿模式的运作，都谈不上练习的效果，而改变大脑的过程却是在一遍一遍的更正错误的发力、学习正确的启动身体中完成的。脊柱问题就是呼吸的问题，呼吸问题就是心的问题，我们恐惧、逃避、控制、焦虑、愤怒等等无时无刻掠夺着我们的生命能量，有些都要深入到潜意识层面，这些大脑里的固有存在都需要被革新，体态就是心态，心若不变，体态也可以说是无解，而正确的改变体态的过程，也是改变大脑的过程。改变的选择权在你自己，变好的人生永远掌握在勇敢者的手里！