三角式提骨盆
老周慢动作
2024-07-16 19:08:26
三角式如果按传统的体式做不勾脚
前面腿是外旋外转
如果你能找到股骨头顶进臼窝的感觉
起来会感觉到骨盆上提升高
感觉腿变长腰变短
而胸腔与腹腔会感觉更为饱满
另外三角式有助于改善骨盆左右高低不平
改善长短腿
那么瑜伽里有如此好的体式
为何很多瑜伽习练者骨盆并没有提高呢
当然在网上也刷到骨盆上提的瑜伽习练者
但凡骨盆上提身体就会相对饱满
艾扬格大师与他的孙女
身形都是比较饱满的
而那些练瑜伽练得身体城纸片人的
基本上骨盆都是没有上提而练懈了
只顾及体式的难度而忽视结构逻辑
最后只是练了体式的“形”而不是骨
当然有这类情况的瑜伽习练者并不是无法改变
我结合矫正结构筋骨训练以及精准角度的负重训练
是可以打破原来的受力模式
可以让你的瑜伽走向正向循环模式
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安陌离殇
老师您有什么课程？
陈小夹夹夹
老师 后面腿的股骨头感觉被顶出来了 怎么办呀
忘川流光
老师开始钻研艾扬格了！