骨盆与腰马合一
老周慢动作
2024-07-16 19:08:27
骨盆翻上来
上臀就会饱满
腰部填平
这时候
臀肌与腰方肌
竖棘肌
就连成一体
这时候腰骶部会饱满
这时候就实现
腰马合一
过去骑兵骑在马上杀敌
必须身体与马合一
要与马合一
首先胯与马合一
才能在战马上杀敌
现在说腰马合一
这个马是指胯了
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doujiang100
老师，骨盆怎么翻上来呀？