结构与瑜伽
老周慢动作
2024-07-16 19:08:39
如果自己的结构不对
练习瑜伽体式
非常容易进入原来的发力模式
你想要到达的地方
与你能到的地方会有很大距离
最近接几个瑜伽老师的私教课
在矫正过骨盆与下肢力线
跟骨矫正 骰骨矫正 距上关节
距下关节 距骨与舟骨空间的打开
足背屈调整
再去做一些瑜伽体式
都反馈
体式的角度就很容易达到
好像就不用想那么多口令
我说这时候才是瑜伽本身
如果你的结构不对
口令会让你的头脑不断去塑造自己的身体
而身体的能力却达不到
这样越练习你会越紧张
而且如果结构的角度挂不上力
就特别容易练散
正确的结构是练好瑜伽的重要基石
结构越练越稳定灵活你的大脑会越来越放松
如果越练习结构越来越散 身体越练越懈
则大脑就容易越来越紧张
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另一种美
松腰落胯脚生根 脚底有力力上行