收骨盆减游泳圈
老周慢动作
2024-07-17 01:18:45
骨盆外扩
耻骨联合距离比较大
身体偏胖
有游泳圈
并且身体怕痒
矫正过左侧髂骨
明显再一摸左侧腰部就不怎么怕痒了
并且左侧游泳圈就收进去了
然后再矫正右侧髂骨
矫正后右侧也不怕痒了
但是还感觉右侧髂骨收得还不如左侧
然后再触诊耻骨联合
发现右侧耻骨支向下
接着通过坐上提右侧髂骨
这时候左右基本收平衡了
矫正前后一对比骨盆收了两指
走路腿也轻了
坐着的时候腰椎就有支撑了
其实当我们的两侧髂骨向左右外开的时候
这时候骶髂松开
左右髂骨对骶椎向中间挤压向上支撑的力弱了
这也就为什么很多产后妈妈
坐着的时候腰部无力原因就在这里
而对于自我矫正骨盆外扩
是可以用我们的最长的绑带绑住左右髂骨
然后再坐骨盆椅
这样下面收坐骨
上面收骨盆上口
这样整个骨盆左右就会变紧实
这个只要生过孩子都需要这样做自我矫正
矫正与自我矫正相结合
这样整体效果会更好
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