撸铁肌肉男的站立前屈变化
老周慢动作
2024-07-24 12:57:45
个案长期撸铁 深蹲
深蹲蹲的深度不够
因为长期外旋外转角度深蹲
导致盆地肌张力大 并且造成痔疮等问题
骨盆比较僵
刚到工作室时候我说能让他体前屈下去
他不太相信
因为他有基础力量与肌肉
只是角度差一些
我帮他矫正骨盆 股骨节 膝关节与脚踝
在教他负重训练
我们撸铁负重训练角度非常精准
五天矫正训练
体前屈轻松下去
并且他的深蹲也蹲得深了
无极骨盆的训练方法
可以让僵硬变柔软
可以让懈的练的有力稳定
让他练习瑜伽体式角度可以做得非常好
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blingbling哒
想不到撸铁猛男也能柔韧性大增，矫正训练真神奇，深蹲痔疮问题都解决了，正能量满满！坚持就是胜利，瑜伽体式也能征服，太励志了
我要变身
真是涨姿势了！原来撸铁大佬也能变柔韧，五天矫正就见效，深蹲痔疮双改善，厉害了我的教练！💪体前屈，我也要试试
君臣佐使
神奇！矫正训练五天，肌肉男不仅能深蹲无压力，站立前屈也轻松拿下，这变化太励志了！💪教练技术真牛