三胎妈妈的体前屈变化
老周慢动作
2024-08-22 13:29:48
来自山东的三胎妈妈
腰骶不舒服
腰部僵
生过三胎后腹部整体松弛
腹直肌分离非常厉害
最厉害的是腹部表层皮肤整个松弛下来
摸起来就是一层皮
给她处理了腹部筋膜
与腹内压
松弛的皮肤下面就有肉了
腹部可以发力了
这时候自然腰部压力减轻
原来腰部的不适
皆是来自腹部无力的代偿
才导致腰部过分的受力
而出现僵硬
调整了骨盆以后
她的胯可以承受500斤的重量
她说这个对于一个三胎产后妈妈是不可思议的
五天课程的训练
她的骨盆向上提很多
并且左右髂骨向内收不少
假胯宽自然变小
用她的话说骨盆收了
腿也轻松了
原来大腿外侧不好发力
现在外侧的支撑力稳了很多
而且肚子收了很多
腰部松开很多
瑜伽 骨盆 我的私教 站立体前屈骨盆 前倾
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大明湖畔小菊发
瑜伽真是产后恢复神器啊，调整骨盆后不仅腰不疼了，连大腿都感觉变紧实了！试试看，亲测有效~
结婚
有幸见证了
秋猧
大姐变化太明显了！！
苏狸浅夏
瑜伽简直是产后恢复的神兵利器！调整骨盆，不仅腰骶舒坦，连大腿都更有力量了，超级推荐给新妈妈们试试看
解放公园
身体的强大难以想象
葱木
瑜伽简直是产后救星啊！调整骨盆，告别腰痛，感觉整个身体都重获新生了！宝妈们，动起来吧！💪产后修复超有效，亲测推荐