跪坐辟谷禅修七日首日记录

跪坐辟谷七日禅修第一日 动 早上快步走五公里行气血 静 上午与晚上绑腿用骨盆椅跪坐半小时 绑上腿在骨盆椅上跪坐 很快小腹发暖到热 感觉是气血聚于丹田 随着这个热量越来越足 开始沿大腿内侧向两脚底热 前面感觉脊椎前面动脉与静脉向上热沿颈动脉热到头与脸，后面从尾椎沿脊椎热到枕骨，头上出了很多汗，真实体验气血周流的感觉。过程中有感觉到髂骨向前滑动，髋臼自然与股骨头相对滑动，并且外旋肌群慢慢在打开。中间脚底有发麻发木，熬过去脚就轻松了。起来走路感觉足底筋膜展开得更好，足背屈自然变大，体前屈时感觉坐骨向上翻得更好，在跪坐的过程中有打一些嗝 茶 今天有喝熟普与红茶以及黄精茶 调息 上午下午晚上练习三次调息 每次十几分钟 都触发内炁的启动，每次打嗝至少半小时，随着打嗝越来越多，气不断下沉，上午的时候下丹田有感觉阴阳二气聚合于肚脐下，迅速发热并且有光感，山根处有光感，眉心有炁感与光感。 一天下来感觉人清爽很多，人感觉非常轻盈，从早上四五点决定辟谷，身体就自然进入状态，醒来感觉身体开始轻松。上一次辟谷是20年，中间隔了四年，这四年开课以及疫情，以及23年去西藏高反与受风寒，导致体内积累很多负面能量，年前年后就感觉大脑反应都慢了，感觉不对，好像这个肉身已经不堪负荷了，沉重的肉身已经障碍了灵性的提升，所以感觉是要进行辟谷了。 最后绑上腿休息，膝盖上下各绑一处，脚踝绑一处，身上比较暖，脚在排凉气与湿气，今天晚上绑腿睡觉，聚气升阳排寒湿。